Beber água é essencial para todos os seres humanos e uma forma eficiente de fazer isso é escolher os horários certos para se hidratar. Você sabia?

A água é o elemento mais abundante do corpo humano. Por exemplo, um homem de 70 quilos tem 72% do seu corpo formado por água, equivalendo a 60% do seu peso. Por isso, a hidratação também é tão importante. Dentro desse padrão, e dependendo das condições ambientais, o organismo usa cerca de seis a dez copos de água por dia para se hidratar.

Este déficit de água, necessário para o bom funcionamento do corpo, tem de ser fornecido ao organismo todos os dias. Então, se você acha que é diferente e seu corpo não precisa dessa quantidade de água, você está cometendo um grande erro.

Afinal, da mesma forma que você não deixa seu carro funcionar na reserva do tanque, o corpo não deve ficar desidratado antes de você decidir beber água. Assim, é importante beber água regularmente. Pensando nisso, separamos algumas dicas para você saber quais são os melhores horários para você se manter sempre bem hidratado:

Quais os melhores horários para se hidratar?

Ao contrário do que se imagina, existem sim alguns horários onde beber água é mais indicado. Pois, nesses momentos, em especial, o corpo aproveita melhor o líquido. Logo, os benefícios para a saúde também são maiores. Confira.

1. Antes das refeições

O ideal é se hidratar dentro de trinta minutos antes de comer. Isso prepara o trato digestivo, especialmente em pessoas com gastrite, duodenite, azia, úlcera péptica, colite ou gás produzido pela má digestão.

Quer se manter hidratado durante o trabalho? Aqui nesse link você encontra mais dicas práticas.

2. Duas horas e meia depois de uma refeição

Se hidratar nesse meio tempo ajuda o organismo a completar o processo de digestão e corrige a desidratação causada pela quebra dos alimentos. Além disso, a água também atua como um remédio natural contra a retenção de líquidos e a enxaqueca. 

Você se mantém hidratado diariamente, mas continua com a boca seca? Descubra aqui o que pode ser.

3. É bom se hidratar logo de manhã

Assim você corrige a desidratação produzida durante o sono longo e evita a prisão de ventre, já que beber água pela manhã funciona como um laxante eficaz. Então, principalmente para quem não come frutas e legumes de forma suficiente, dois a três copos de água logo pela manhã ativa o intestino e ajuda a hidratar.

Além disso, iniciar o dia bebendo água traz outros benefícios, além de se hidratar. Quer descobrir quais? Fizemos um artigo sobre isso e você pode acessá-lo aqui. 

4. Antes, depois e durante os exercícios físicos

A melhor forma de se hidratar durante as atividades físicas é beber bastante água, e não outros líquidos. Isso deve ser feito antes, durante e depois do treino. Além disso, o consumo precisa ser moderado, apenas para manter a temperatura do corpo, diminuir o cansaço e segurar a aceleração cardíaca.

Nós também temos outras dicas sobre a relação entre hidratação e atividade física aqui. Para complementar, abordamos também os dez mandamentos para manter um corpo saudável, sendo a hidratação um dos principais.  

Conclusão

Se hidratar é indispensável para a vida humana. Além disso, tomar água nos horários certos faz com que seu corpo aproveite melhor os benefícios da hidratação.

Mas, o mais importante de tudo é beber água de qualidade. Por isso prefira sempre água filtrada. Somado a isso, a hidratação é tão importante que você também deve sempre incentivar seu pet a tomar bastante água. Afinal, a hidratação correta também é essencial para os animais.

Agora que você já sabe os melhores horários para se hidratar, é muito importante manter uma rotina de hidratação com os filtros e purificadores da BBI.

Você sabe como economizar água no dia a dia? A importância da água para o planeta é enorme, por isso o desperdício desse recurso tão importante precisa ser evitado. Pensando nisso, apresentamos dicas simples para você economizar

Afinal, a água é o bem mais precioso da humanidade, mas nem sempre ela é valorizada e utilizada como tal. As consequências para este desperdício podem ser catastróficas. Por isso, selecionamos algumas dicas importantes para ajudar você a não jogar esse elemento tão importante para a vida de todos no ralo e ainda economizar no fim do mês.  

Como economizar água nas tarefas cotidianas

No dia a dia usamos água para diferentes atividades. Pois, desde lavar louça e roupas, até beber, cozinhar e tomar banho, a água é indispensável. Então, descobrir formas de economizar é fundamental. Tanto para sua conta de água, quanto para o meio ambiente.

Como economizar água no banho?

Para economizar água no banho, siga este simples passo a passo: molhe-se rapidamente, feche o chuveiro, ensaboe-se e depois abra o chuveiro para enxaguar. Dessa forma, você evita deixar o chuveiro aberto durante o banho. Com essa prática, o consumo médio de água pode cair de 180 para 48 litros por banho.

Como economizar água ao lavar louça?

Ao lavar a louça, evite deixar a torneira aberta o tempo todo. Então, ensaboe a louça com a torneira fechada e, depois, enxágue tudo de uma vez. Isso pode evitar o desperdício de até 105 litros de água. Mas, caso use a máquina de lavar louças, prefira utilizá-la apenas quando estiver cheia, pois ela consome em média 40 litros por ciclo.

Verifique a descarga para evitar vazamentos

Verifique regularmente se a descarga não apresenta defeitos e aperte-a apenas uma vez. Além disso, não jogue lixo ou restos de comida no vaso sanitário. Lembre-se de que uma torneira aberta pode gastar entre 12 a 20 litros por minuto, e um simples gotejamento pode desperdiçar até 46 litros por dia, totalizando 1.380 litros por mês. Por isso, sempre feche bem as torneiras para evitar o desperdício.

Dicas adicionais para economizar água

Você sabia que até nos grandes centros é possível reaproveitar a água da chuva? Pois, essa é uma excelente forma de economizar água, e ainda diminui os gastos com a conta no final do mês. Aqui nós explicamos como.

Além disso, não desperdiçar também tem tudo a ver com o meio ambiente. Aqui você confere dicas de como preservar a natureza.

Cuidados com vazamentos e desperdício

Os vazamentos são um dos principais motivos de desperdício de água e tratá-los é essencial para você economizar esse bem tão precioso. Um buraco de 2 milímetros no encanamento desperdiça cerca de 3 caixas d’água de mil litros. Além disso, vazamentos em caixas d’água também são significativos. Desta forma, em hipótese alguma deixe a caixa d’água transbordar e a mantenha sempre tampada.

Outra dica importante para economizar água é regar as plantas dia sim, dia não, principalmente no inverno. Ao invés de usar uma mangueira normal, você pode substituir por uma mangueira com esguicho-revólver ou um regador.

Uma forma de medir o seu consumo diário de água é por meio da ideia de água virtual. Nós explicamos o que isso significa aqui.

Por fim, evite lavar o carro mais do que uma vez por mês, mas se precisar use um balde de 10 litros para ensaboar e enxaguar, reutilizando água da sobra da máquina de lavar roupa. Já na limpeza do quintal e da calçada, utilize a vassoura e busque formas de reaproveitar a água que você utilizou dentro de casa. 

Conclusão

Com essas dicas simples, você vai economizar bastante água. Além disso, uma forma eficiente e inteligente de reaproveitar a água é utilizando filtros e purificadores adequados para cada ocasião. Na BBI, trabalhamos com linhas de produtos que respondem a diferentes necessidades em filtragem de água. E que podem ajudar você a economizar na conta no final do mês.

Investir em soluções de filtragem não só contribui para a sustentabilidade. Mas, também garante a qualidade da água consumida em sua casa, protegendo sua saúde e bem-estar. Não se esqueça: ao escolher produtos de qualidade, você faz um bem para o meio ambiente. E ainda reduz o desperdício, economizando no seu orçamento.

Quais são os riscos de beber água da torneira? Muitos se perguntam se beber água de torneira faz mal à saúde. Por um lado, ela é considerada própria para o consumo em diversas regiões do Brasil, dependendo do tratamento realizado e da qualidade da água no local.

Mas, ela também pode ter uma qualidade duvidosa, considerando todo o caminho que percorre até chegar na torneira da sua casa, além de outros fatores.

Assim, beber água diretamente da torneira, sem qualquer tipo de procedimento para filtrá-la, pode colocar sua saúde em risco. Nesse artigo vamos explicar os motivos.

Conheça os riscos de beber água da torneira

É possível comprometer a água da torneira de diversas formas. Entre eles, estão o tratamento inadequado, o armazenamento impróprio e o encanamento enferrujado ou sujo.

Além disso, a água pode conter resíduos de medicamentos que não são eliminados pelo tratamento convencional. Isso pode causar problemas de saúde, como garganta seca, mesmo com alta ingestão de líquidos.

Outro risco é o excesso de cloro na água. O consumo prolongado dessa substância pode aumentar o colesterol, causar náuseas e indigestão e até estar relacionado a alguns tipos de câncer. Este artigo, explica os perigos da água com cloro da torneira e como ela afeta sua saúde.

Água da torneira ainda é melhor que água sem tratamento

Mesmo assim, se comparada à água sem tratamento nenhum, aquela que corre na torneira da sua casa é excelente. Outro ponto é que a água de torneira não irá envenenar você ou produzir quaisquer efeitos imediatos. Mas, bebê-la durante muito tempo pode acarretar sérios danos à saúde.

Na dúvida, é sempre importante considerar as características da água potável como principal critério para decidir se a água é adequada para o seu consumo.

Quais as soluções?

A água mineral pode parecer uma solução plausível, mas deve-se levar em conta diversos fatores que inviabilizam essa opção. A água mineral custa muito mais caro e gera toneladas de lixo com a produção de garrafas plásticas, especialmente as de dois litros ou 500 ml, o que prejudica o meio ambiente. Mas, sua qualidade não supera significativamente a da água da torneira e ainda contém substâncias que podem ser nocivas à saúde.

Além disso, hoje em dia a tecnologia evoluiu e temos soluções muito mais eficientes que a água mineral. O carvão ativado é um elemento muito eficiente para filtragem. Enquanto os filtros desenvolvidos com a tecnologia carbon block filtram todas as impurezas da água da torneira e seu formato em bloco aumenta a vida útil do elemento filtrante. Pois, sua filtragem ocorre de forma uniforme.

Conclusão

Normalmente, as pessoas consideram beber água da torneira uma opção prática. No entanto, a qualidade dessa água não tem 100% de garantia. Pois, fatores como encanamentos antigos, resíduos químicos e excesso de cloro podem comprometer a segurança do consumo diário.

Pensando na sua saúde, a BBI fornece filtros de alta qualidade, que, além de garantirem uma água limpa e boa de beber, ainda são econômica e ecologicamente sustentáveis, tornando-se a melhor opção para consumo de água.  Se você tem dúvida sobre qual tipo de filtro ou purificador responde melhor à sua necessidade, neste texto detalhamos todas as nossas soluções para filtragem de água. Agora você já sabe: água da torneira, só se for filtrada.