Homens precisam beber mais água do que as mulheres por conta de diferenças nas características corporais. Todo mundo já sabe que a água é um elemento essencial para manter a saúde humana. Afinal, uma pessoa adulta possui um percentual de 60% a 75% do seu corpo formado por água. Além disso, a água também é elemento muito importante para a saúde tanto dos homens como das mulheres, considerando a necessidade de todas as pessoas se manterem hidratadas.

São vários os fatores que impactam na quantidade de água que as pessoas devem beber para manter a saúde. Por exemplo, é importante entender que a quantidade de água no organismo humano varia em função da idade, do sexo e da quantidade de tecido adiposo que a pessoa possui.

A partir disso, alguns fatores explicam porque os homens devem beber mais água que as mulheres para se manterem hidratados. Continue lendo e entenda a importância dos homens beberem mais água que as mulheres.

Por que os homens precisam beber mais água?

Os homens devem beber mais água devido ao seu peso e volume corporal geralmente superior. Pois, um homem médio pesa 80 quilos e 60% de seu volume corporal é constituído por água, o que equivale a cerca de 48 litros.

Assim, beber água regularmente é um elemento essencial para a saúde. Mas, manter um corpo saudável exige mais esforço. Se você quer conhecer os dez mandamentos para manter sua saúde, acesse nosso artigo agora.

Por sua vez, uma mulher pesa, em média, de 60 a 65 quilos, o que corresponde a 36 litros de água. Essas diferenças explicam as diferentes recomendações na quantidade diária de água requerida para manter a hidratação. Sempre lembrando que a quantidade de água que deve ser consumida varia de pessoa para pessoa, dependendo de peso, sexo e idade.

Além de ser importante manter a hidratação tanto para homens como para mulheres, também é essencial para a saúde começar o dia bebendo água, visto que essa prática traz inúmeros benefícios para você.

Importância da composição corporal

Mulheres têm quantidade menor de água do que os homens por possuírem maior quantidade de tecido adiposo, ao mesmo tempo, em que elas são mais resistentes a doenças cardiovasculares e possuem um melhor controle glicêmico.

Contudo, a quantidade maior de tecido adiposo resulta em uma exigência menor de água pelo organismo, explicando porque homens precisam beber mais água que mulheres.

Dica extra: será que faz bem beber água antes de dormir? Descubra a resposta para essa pergunta aqui.

Importância da água potável para homens e mulheres

Mas, independente da quantidade de água necessária, é fundamental beber água potável para se manter hidratado. Tanto o cloro como microrganismos presentes na água podem fazer mal para o corpo dos homens e das mulheres, enquanto causam problemas em curto e longo prazo.

Por isso, é muito importante utilizar filtros ou purificadores apropriados, garantindo que a água consumida seja segura e livre de impurezas. Investir na qualidade da água é investir diretamente na saúde e no bem-estar de toda a família.

Conclusão

Homens precisam realmente de uma ingestão maior de água do que as mulheres, devido às diferenças corporais como peso, volume e composição. No entanto, manter a hidratação é essencial para todos, independente do sexo ou da idade. Portanto, beber a quantidade adequada de água diariamente, começando o dia com um copo de água e optando sempre por água potável, faz toda a diferença na saúde a curto e longo prazo.

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