Você sempre ouviu recomendações para beber bastante água todos os dias para manter o corpo hidratado e prevenir muitas doenças. Mas como saber se estamos tomando a quantidade certa para nos mantermos saudáveis? Nosso corpo dá alguns sinais que são fáceis de reconhecer. Você quer conhecer alguns deles?
É meio óbvio que boca seca ou a garganta seca indica que seu corpo não está muito bem hidratado, mas esse é um sinal que ignoramos facilmente. Por isso, quando sua boca estiver seca, não tome refrigerantes ou sucos. Seu corpo pede água.
A pele é o maior órgão do corpo humano, e, quando você não bebe água suficiente para se manter hidratado e garantir que todas as suas células funcionem bem, sua pele acaba demonstrando essa falta de água por meio do ressecamento. Então, manter-se hidratado também é sinônimo de beleza.
Entenda que não beber água adequadamente faz com que todas as partes do seu corpo ressequem, e isso inclui até mesmo os seus olhos, que ficam irritados e avermelhados.
Seu xixi deve ser naturalmente amarelo claro, quase transparente. Se é mais escuro, ou se tem coloração de chá, isso pode indicar que você está desidratado.
Quando o intestino não trabalha, suas fezes vão ficando cada vez mais duras e ressecadas, e isso pode ser um indicativo de que você tem tomado pouca água também. Do outro lado, beber água adequadamente ajuda a evitar a retenção de líquidos.
Suas articulações são 80% água, então não é de se estranhar que elas sofram também quando você se esquece de se hidratar.
Às vezes, você sente aquela dorzinha ou aquele incômodo no estômago e acha que está com fome, mas, na verdade, você pode estar desidratado mesmo.
Quando você reparar que fica doente por mais tempo do que o normal, no caso de um resfriado, por exemplo, isso pode indicar que seu corpo não está devidamente hidratado.
Tonturas podem indicar outros problemas de saúde, especialmente se forem frequentes, mas uma coisa que pode deixar uma pessoa se sentindo tonta, sem dúvida, é a falta de água.
Quando você se sente cansado demais o tempo todo, isso pode indicar que seu corpo está com pouca água.
Se você tem dúvidas sobre quanta água é necessário beber por dia, aqui nós ajudamos você a responder essa pergunta.
Mais do que beber água, é preciso garantir que você está ingerindo um líquido com a pureza e qualidade que seu corpo está pedindo. Os filtros da BBI são garantia de que seu corpo vai continuar saudável e livre das impurezas que excesso de substâncias químicas presentes na água que sai pela sua torneira.
Esse texto foi adaptado de uma publicação do portal Megacurioso.
