Substituir todas as bebidas por água pode ser uma boa ideia para melhorar sua saúde, você sabia? Nosso corpo é formado por 60% de água. Mas, nem toda esta água permanece nele. Pois, parte dela é eliminada até quando respiramos, além de outras funções fisiológicas cotidianas que resultam na perda dessa bebida. Por isso, devemos beber água o suficiente para cobrir nossas perdas e ainda nos manter hidratados e seguros. Afinal, a água é mais importante do que as outras bebidas.
Porém, algumas pessoas não se preocupam com o consumo de água, e a substituem por bebidas como sucos industrializados e refrigerantes, que podem causar sérios danos à saúde se consumidos regularmente a longo prazo. Além disso, muitas dessas substâncias apenas inibem a sede, mas não respondem às necessidades fisiológicas do corpo humano, resultando assim em desidratação.
Mas, se é verdade que substituir a água por outras bebidas faz mal à saúde, o que aconteceria se fizéssemos o inverso? Ou seja, o que aconteceria se substituíssemos todas as outras bebidas do nosso dia-a-dia por água? Já imaginou como seu corpo responderia se você parasse hoje mesmo de beber sucos, cafés, refrigerantes e outras bebidas? A seguir, vamos buscar responder essa pergunta para você.
Trocar bebidas industrializadas por água pode parecer um gesto simples, mas os impactos positivos dessa escolha são surpreendentes. Além de ser essencial para o funcionamento do corpo, a água oferece benefícios diretos à saúde que vão desde a perda de peso até a melhoria da função cerebral e cardiovascular.
A seguir, você vai descobrir por que substituir sucos, refrigerantes e outras bebidas calóricas pela água é uma decisão inteligente para quem busca bem-estar e qualidade de vida.
Enquanto bebidas como sucos industrializados e refrigerantes tendem a ser calóricas, beber água durante 9 dias acarreta uma perda relativamente considerável de calorias. Assim, ao beber apenas água durante 9 dias, você perde a mesma quantidade de calorias do que correr 8 km por dia. Além disso, beber água também ajuda a eliminar a retenção de líquidos.
Segundo pesquisa realizada por cientistas alemães e publicada no The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, beber 500 ml de água resulta em uma aceleração de até 30% no metabolismo. Isso porque o corpo precisa realizar um processo interno para fazer com que a temperatura média da água suba para 37 graus, resultando assim em queima calórica. Por isso, é importante substituir outras bebidas pela água.
Nosso cérebro é composto por 75 a 85% de água. Então, quando você bebe água, você está ajudando seu cérebro a trabalhar melhor, aumentando assim sua capacidade de concentração e apresentando uma relativa melhora no humor.
Apenas 5 copos de água por dia reduzem o risco de ataque cardíaco em 41%, isso porque a água ajuda a regular o sangue evitando assim obstrução de artérias. Esse dado foi encontrado em uma pesquisa realizada na Universidade da Califórnia, que também descobriu que bebidas industrializadas, ao invés de reduzir, aumentam o risco de problemas cardíacos.
Como você pode perceber, os benefícios de substituir todas as outras bebidas do dia-a-dia pela água são enormes. Além desses já mencionados, a água garante uma proteção extra contra o aparecimento de alguns tipos de cânceres e ainda melhora a pele e o cabelo.
Contudo, tão importante quanto substituir outras bebidas pela água é estar sempre bebendo água potável e saudável. Essa é a melhor forma de evitar problemas ocasionados por microrganismos presentes na água e pelos perigos do cloro. A BBI Filtração pode ajudar você nisso. Conheça agora mesmo todos os nossos produtos e tenha sempre água potável ao seu alcance!
