Beber água é essencial para qualquer ser humano. É ela quem ajuda a regular a temperatura corporal, transportar nutrientes para todas as partes do corpo, combater acnes, melhorar o funcionamento dos rins, entre outros benefícios. Provavelmente todos já ouvimos falar que o ideal para um adulto saudável é consumir 2 litros de água por dia.
Mas a medicina oriental deu um passo adiante nessa recomendação e criou a “Terapia da Água”. No Japão, ela é considerada um tratamento caseiro que ajuda a eliminar problemas diários que incomodam o corpo devido a alimentação inadequada, estilo de vida estressante, entre outros.
Considerada pela cultura oriental uma ação eficiente, barata e fácil de seguir, a Terapia da Água é ensinada às crianças desde muito jovens. Mas não foi lá que ela surgiu. Há registros de que ela era praticada já no século XVII, na China, durante a Dinastia Ming.
Considerada pelo seu povo uma das maiores eras de governo disciplinado no Oriente, ela possuía foco especial na saúde, uma vez que os príncipes governantes eram em sua maioria praticantes da medicina. Muitas das teorias medicinais da Dinastia Ming, entre elas a ‘terapia da água’, foram adotadas por outros povos, entre eles os japoneses.
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A hidratação abundante durante o dia é a base dessa terapia, que é ainda mais recomendada em países de clima quente, como o Brasil, onde se perde muito líquido por meio da transpiração.
Bastante comum no Japão, essa terapia consiste no consumo de 3 a até 6 copos de água todas as manhãs, antes de escovar os dentes e esperar em média 45 minutos antes de tomar o café da manhã.
Com base nos estudos realizados a partir desta terapia, selecionamos alguns benefícios que o consumo de água em jejum podem trazer para o seu corpo.
1. Uma hidratação adequada é importante para o funcionamento correto do cérebro. Quando estamos hidratados adequadamente, as células do cérebro recebem sangue oxigenado e o cérebro permanece alerta.
2. Acelera o metabolismo. Como a água sacia o corpo e não possui calorias, o líquido já contribui para a perda de peso. Beber o líquido logo pela manhã, faz com que coma menos durante o café da manhã e que faça escolhas mais sensatas durante as outras refeições do dia. Além disso, beber água assim que acorda também ajuda a acelerar o metabolismo. Aproximadamente 500 ml de água fria aumentam a taxa em 24% pela manhã.
3. O consumo adequado de água é essencial para o bom funcionamento dos rins, ajudando-os a eliminar através da urina os resíduos e nutrientes desnecessários.
4. A água ajuda a remover toxinas, inclusive as que se encontram presentes no sangue, e assim contribui para que a pele adquira uma aparência mais limpa, tonificada e bonita.
5. A água melhora o trato digestivo, já que é necessária na dissolução dos nutrientes para que estes possam ser absorvidos pelo sangue e transportados para as células.
6. Uma pesquisa demonstrou que o consumo de água pode ter um grande impacto na pressão arterial. O seu consumo é recomendado especialmente de manhã em jejum, pois ajuda a aumentar o volume do sangue, o que, por sua vez, ajuda a regular a pressão, seja ela alta ou baixa.
7. A água também atua como um lubrificante para os músculos e articulações: ajuda a proteger as articulações e também o melhor funcionamento dos músculos.
Tão importante do que beber a quantidade certa de líquido, em horários específicos ou mesmo em jejum, é garantir que a água ingerida seja de qualidade. Afinal, o cloro ou impurezas podem trazer muitos problemas para a sua saúde.
